尿黄不来月经通常是由于饮水过少、过度劳累、节食减肥、尿道炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分不足时，尿液会浓缩，导致尿黄。同时，身体缺水还可能影响内分泌平衡，进而导致月经紊乱。建议每天保证喝 1500 - 2000 毫升的水，如白开水、淡茶水等，分多次小口饮用，不要等到口渴再喝。 2. 过度劳累：长期劳累会使身体机能下降，新陈代谢减缓，影响激素分泌，导致月经不来。同时，劳累还可能引起上火，使尿液颜色变深。要合理安排工作和休息时间，保证每晚 7 - 9 小时的充足睡眠，中午适当午休，空闲时可做瑜伽、散步来放松。 3. 节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致月经失调。而且，节食会使体内代谢废物排出减少，尿液浓度增加而发黄。应调整饮食结构，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，每餐吃到七八分饱，避免过度节食。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激尿道，导致尿液浓缩，出现尿黄。同时炎症可能影响生殖系统，干扰激素分泌，影响月经周期。治疗可多喝水，注意个人卫生。药物治疗可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。压力、不良生活习惯等可致激素紊乱。这会影响新陈代谢，使尿液成分改变致尿黄，还会影响月经规律，出现月经不来。要规律作息、保持好心情。可服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片来调节，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的尿黄不来月经。建议及时就医检查，如性激素六项、妇科超声等。注意多喝水，保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食宜清淡，少吃辛辣油腻食物，注意个人卫生。