月经呈黑色通常是由于着凉受寒、过度劳累、长期节食、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若着凉受寒，会导致气血凝滞。比如在经期吹冷风、吃冷饮，使得经血运行不畅，从而出现月经黑色。此时应注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，睡前热水泡脚，促进血液循环，改善症状。 2. 过度劳累：经期身体本就虚弱，若过度劳累，如长时间工作、剧烈运动等，会影响气血运行。可能伴有身体乏力、腰酸等症状。要保证充足睡眠，适当休息，减少工作量，避免剧烈运动，可通过按摩腰部和腿部来缓解疲劳。 3. 长期节食：长期节食会使身体营养不良，内分泌失调。气血生化无源，经血不足且颜色发黑。应及时调整饮食，三餐规律，多吃红枣、桂圆等补气血的食物，每天喝一杯热牛奶，适量吃瘦肉、蛋类，保证营养均衡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长被氧化，从而出现月经黑色。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，血液淤积变黑。可能有月经增多、经期延长等表现。治疗可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，盆腔炎，宫颈癌等原因导致的月经呈黑色。建议及时就医检查，明确病因。平时要注意保暖，尤其是腹部，少吃生冷食物。经期避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅，规律作息，有助于改善月经状况。