月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响大脑神经递质分泌，进而干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致月经周期紊乱，出现月经不来。此时应通过冥想放松身心，保证充足睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等运动，合理安排工作与生活，以减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜无法正常增生和脱落，引起月经不来。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入，一日三餐规律进食，适量增加坚果、瘦肉等食物。 3. 激素水平波动：内分泌系统失衡，激素分泌不稳定，比如雌激素或孕激素分泌异常，就会影响月经周期，造成月经不来。对此，要规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。日常可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，还可通过按摩腹部促进血液循环，调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可使用醋酸曲普瑞林注射液促排卵，需遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：是发生在垂体的肿瘤，瘤体可影响激素分泌，导致促性腺激素分泌异常，从而引起月经不来。常有头痛、视力障碍等。治疗通常采取手术切除，药物可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、醋酸奥曲肽注射液等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺疾病，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。整体性建议：保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，及时就医检查性激素六项、甲状腺功能等，明确病因后对症治疗。