来月经时脚累通常是由于激素水平波动、缺乏运动、营养不足、贫血、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响身体的代谢和血液循环。激素波动易导致身体疲劳，包括脚部，可能感觉脚部沉重、乏力。可以通过睡前泡脚来促进血液循环，缓解疲劳。 2. 缺乏运动：平时运动量少，会使肌肉力量不足，血液循环欠佳。来月经时，身体相对虚弱，这种情况会更明显，从而出现脚累。建议多做一些简单的伸展运动，如站立时踮脚尖，促进腿部和脚部的血液流动。 3. 营养不足：经期身体消耗增加，若营养摄入不够，如缺乏蛋白质、铁等，会导致身体能量供应不足，易引发脚累。日常饮食应增加瘦肉、蛋类等食物摄入，还可多吃一些新鲜水果补充维生素。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的人血容量更不足，导致组织器官缺氧，下肢肌肉能量供应减少，就容易出现脚累。改善方法有加强营养，多吃含铁食物，如猪肝等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病是甲状腺功能异常引发的一系列病症。若甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减慢，经期身体负担加重，下肢代谢产物堆积，易感觉脚累。治疗需适当休息，补充含碘食物。药物方面，可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是鞋子不适，下肢静脉曲张，坐骨神经痛等原因导致的来月经时脚累。建议经期注意保暖，避免长时间站立或行走，适当抬高脚部促进血液循环。选择舒适的鞋子，保证充足休息。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明具体原因。