来月经时头胀通常是由于激素水平波动、过度劳累紧张、饮食不规律、子宫内膜异位症、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部血管扩张或痉挛，从而引起头胀。此时应保持充足睡眠，睡前可泡热水脚，适度进行瑜伽等舒缓运动，帮助放松身心。 2. 过度劳累紧张：经期身体相对虚弱，如果这段时间工作压力大、精神紧张或睡眠不足，易导致大脑供血不足，引发头胀。建议适当休息，减少工作量，抽空到户外散步呼吸新鲜空气，听听舒缓音乐，缓解紧张情绪。 3. 饮食不规律：月经期间若饮食不均衡，比如摄入过多油腻、辛辣食物或过少水分和营养，会影响身体代谢和血液循环，进而出现头胀。要多吃新鲜蔬果，多喝水，避免暴饮暴食和过度节食，保证规律的三餐饮食。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。来月经时，异位内膜也会出血和肿胀，产生炎症反应，影响神经和血管，导致脑部供血异常，从而引起头胀。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液，也可口服屈螺酮炔雌醇片，还可使用孕三烯酮胶囊，需遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经期间，经血量过多会加重贫血，导致血红蛋白减少，携氧能力下降，引起脑部缺氧，出现头胀。可补充硫酸亚铁片、维生素 B12 片和叶酸片等，同时饮食上多吃含铁丰富食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，脑部疾病，内分泌失调等原因导致的来月经时头胀。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张。注意头部保暖，少吹风。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若头胀严重或持续不缓解，应及时就医检查。