月经迟来通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、生活压力大时，身体会产生应激反应，从而影响卵巢功能，出现月经推迟。这时要多进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，保证充足睡眠，合理安排工作和生活。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养摄入不足，影响体内脂肪和蛋白质的比例。身体为了自我保护会减少激素分泌，导致月经紊乱、推迟。应调整饮食，保证营养均衡，适当增加碳水和蛋白质摄入，减少剧烈运动，改为散步、慢跑等。 3. 激素失调：体内激素水平异常是常见原因。例如多囊卵巢综合征会导致雄激素过高，影响排卵和月经周期。建议定期进行妇科检查，了解自身激素水平。日常可通过喝豆浆、吃豆制品来补充植物雌激素，规律作息，避免熬夜，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，同时要注意遵医嘱用药，定期复查。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗可通过减少应激、规律作息。药物方面，有甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，卵巢早衰，子宫内膜炎等原因导致的月经迟来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若月经长期推迟，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因并进行针对性治疗。