月经发黑或褐色通常是由于着凉宫寒、气血不足、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若受寒，会使气血凝滞，导致经血运行不畅，颜色发黑或褐色。常伴有小腹冷痛、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其腰腹和足部，少吃生冷食物。每晚可用热水泡脚，促进血液循环，经期避免接触冷水。 2. 气血不足：气血虚弱时，经血化生无源，运行无力，易出现月经发黑褐色。多有面色苍白、头晕乏力等表现。要保证充足睡眠，不要熬夜。饮食上多吃红枣、桂圆等补气血的食物，还可通过瑜伽、慢跑等适度运动来增强体质。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经异常。比如情绪波动大、压力大时易出现。应学会调节情绪，通过听音乐、旅游等方式放松心情。规律作息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症导致盆腔淤血，影响经血排出，使经血在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色发黑或褐色。症状有下腹疼痛、发热等。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，配合中成药妇科千金片，还可外用康妇消炎栓。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，出现月经发黑或褐色。常有下腹坠胀、白带增多等表现。治疗可用左氧氟沙星片抗感染，口服地屈孕酮片调节月经，还可服用益母颗粒促进经血排出。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经发黑或褐色。建议平时注意保暖，避免腹部着凉。经期要规律作息，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若症状持续或加重，及时就医检查，明确病因后对症治疗。