月经不来通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽，以及合理安排工作与休息时间来缓解，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，让身心得到充分放松。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经不来。常有身体虚弱、疲劳等表现。要改善这种情况，需调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，同时减少剧烈运动。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的周期性变化。可能伴有皮肤变差、发胖等。应规律作息，早睡早起，避免熬夜。还可通过食疗，如喝豆浆补充植物雌激素，多吃红枣、枸杞等补气血的食物。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。会出现月经稀发或闭经。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足引起。会影响内分泌，导致月经失调、不来月经。常感到乏力、畏寒。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，具体用药应遵医嘱，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。注意保暖，尤其是腹部，适当运动。