月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。症状可能有疲劳、情绪波动。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，养成固定的起床和睡觉时间。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养不足，影响激素合成。可能伴有头晕、乏力。要均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质摄入，比如多吃瘦肉、蔬菜和水果，适量运动，如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽。 3. 激素水平波动：体内雌激素、孕激素等激素水平不稳定，会影响月经周期。常见症状为月经周期紊乱。需保持心情舒畅，减少压力，通过冥想、听音乐放松。避免环境中的化学物质，如少用含化学物质多的化妆品，规律生活，避免过度劳累。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经推迟。常有月经稀发、多毛、痤疮等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等药物，也可进行腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。可使促性腺激素分泌减少，影响卵巢功能，导致月经推迟，甚至闭经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片等，必要时进行手术治疗，具体请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，卵巢早衰，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟频繁发生，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因后对症治疗。