月经来了量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经不调、量少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平易失衡，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经紊乱、量少。应学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等放松身心，多与亲友交流，遇到问题及时倾诉，避免不良情绪积压。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高和排卵障碍导致。卵巢多囊改变，影响激素分泌，使子宫内膜增生不良，从而出现月经来了量少的情况。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物方面，遵医嘱用药，比如口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，子宫内膜薄，引起月经来了量少。治疗上要保持良好心态，避免精神刺激。药物治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经来了量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。