月经不准量少通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。压力大时身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使得月经周期紊乱、经量减少。应通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，从而月经不准且量少。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，进而影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，养成规律的睡眠习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。雄激素过多导致卵泡发育障碍，从而出现月经不准量少。常有痤疮、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，服用醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：多由细菌感染引起，炎症损伤子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经不准量少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗要注意休息，可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，同时遵医嘱用药，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经不准量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等明确病因。注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，经期注意保暖。