月经前小腹胀通常是由于激素水平波动、饮食不规律、着凉受寒、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌孕激素水平变化，会影响盆腔组织和脏器。盆腔充血，子宫平滑肌收缩，易导致小腹胀。症状多为轻微胀痛。此时可通过规律作息，如每天保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜来调节。 2. 饮食不规律：若经期前常吃辛辣、油腻或生冷食物，会刺激肠胃，影响消化功能，导致腹部不适，小腹胀明显。建议调整饮食，多吃温热、清淡且易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。 3. 着凉受寒：月经前身体抵抗力相对较弱，若不注意保暖，腹部受寒，会使气血运行不畅，引起小腹胀。可通过热敷腹部，比如使用热水袋，每次 15-20 分钟，一天多次来缓解。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔处于充血状态，炎症刺激会使组织水肿，导致小腹胀。症状常为下腹坠胀、疼痛。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时配合腹部热敷，注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前异位内膜也会增生肿胀，引起小腹胀。表现为进行性加重的痛经、腹胀。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可考虑手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经前小腹胀。建议您注意保暖，避免着凉；饮食清淡，少吃生冷辛辣食物；规律作息，保证充足睡眠；保持心情舒畅，减轻压力。若腹胀严重或持续不缓解，应及时就医检查。