刚来月经很淡通常是由于气血不足、子宫内膜薄、激素水平低、贫血、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 气血不足：气血不足时，身体造血功能较弱，经血化生无源，就会导致月经颜色淡。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。建议多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物，还可通过适当运动，如慢跑、瑜伽来促进气血运行。 2. 子宫内膜薄：子宫内膜薄会使脱落形成的经血少，从而月经颜色淡。可能出现月经量少、经期短。要注意腹部保暖，避免受寒。平时多喝豆浆，多吃黑豆、核桃等富含植物雌激素的食物，有助于增厚子宫内膜。 3. 激素水平低：激素分泌少会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经变淡。常有月经周期不规律等表现。应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。也可通过按摩血海、三阴交等穴位来调节内分泌，改善激素水平。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。由于贫血导致血液中血红蛋白含量减少，影响血液的携氧能力，使得子宫内膜血液循环不良，刚来月经时出血量少且颜色淡。治疗上要多吃含铁丰富食物，如动物肝脏。可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其增生和修复受到影响，导致内膜薄，刚来月经时经量少且颜色淡。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗可用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的刚来月经很淡。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意经期保暖，少吃生冷食物。若长期月经淡，应及时就医检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确具体原因。