月经不好通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：人体有自身的生物钟，作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。比如经常熬夜，可能出现月经推迟、经量减少等。应调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。可能表现为月经周期延长、经量稀少。要合理饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，一日三餐规律进食，保证营养均衡。 3. 长期精神紧张：长期处于紧张状态会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，造成月经失调。像焦虑时可能月经提前或延后。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，缓解精神压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经增多、经期延长。症状常有经量多、淋漓不尽等。治疗可口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时行肌瘤切除术。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜正常脱落和修复，导致月经紊乱，表现为经量增多、经期延长、不规则出血等。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，也可行宫腔灌注治疗。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的月经不好。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能及垂体相关检查。注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减少压力，注意腹部保暖，饮食规律均衡，忌生冷辛辣。