月经怕冷通常是由于体质虚寒、缺乏运动、营养不足、宫寒、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体质虚寒：女性体质虚寒时，体内阳气不足，气血运行不畅。月经期间气血流失，阳气更虚，就容易怕冷。常伴有手脚冰凉、面色苍白等症状。可通过艾灸关元、气海等穴位，每晚睡前用热水泡脚来改善，促进血液循环，补充阳气。 2. 缺乏运动：平时运动少，身体代谢缓慢，血液循环差。月经期间，身体相对虚弱，这种情况会更明显，导致怕冷。可能有身体乏力、精神不佳的表现。建议增加有氧运动，如慢跑、瑜伽，能增强体质，加快新陈代谢，改善怕冷状况。 3. 营养不足：营养摄取不够，身体缺乏能量和养分来维持正常机能。月经时身体消耗增加，就会感到寒冷。常有头晕、易疲劳等症状。多吃温热且富含蛋白质的食物，像牛肉、红枣，保证营养均衡，有助于增强体质，缓解怕冷。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，处于寒冷状态。在月经期间，气血运行不畅，导致身体阳气不足，难以抵御寒冷。表现为月经时小腹冷痛、手脚冰凉等。治疗可通过中药调理，如艾附暖宫丸；饮食上多吃温热食物；还可艾灸关元、气海等穴位。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的代谢减缓。经期时，身体代谢本就有变化，甲减会使产热减少，从而更怕冷。常有乏力、嗜睡等症状。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片；适当锻炼增强体质；多吃含碘食物。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，贫血，子宫内膜异位症等原因导致的有月经怕冷。建议经期注意保暖，多喝热水，适当增添衣物。饮食上避免生冷食物，多吃温热且富含营养的食物。保证充足睡眠，避免过度劳累。若症状严重，及时就医检查。