月经晚了通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，或者在闲暇时进行散步、旅行等活动，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、蔬果的摄入，同时适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进新陈代谢。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等变化，会影响月经周期。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。要保持良好心态，避免情绪大幅波动。日常可多吃豆制品，规律生活，避免熬夜，有助于稳定激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期延长。常有月经稀发、闭经、多毛、痤疮等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，月经可能推迟。常有畏寒、乏力、水肿等症状。治疗要先明确病因，遵医嘱用药，如左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，同时注意定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经晚了。建议保持规律作息，避免长期熬夜。注意个人卫生，减少妇科炎症发生。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，通过相关检查明确原因，以便对症治疗。