月经老不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，从而影响月经周期，可能出现月经推迟甚至不来。要多进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，也可适当增加社交，和朋友倾诉缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱。身体缺乏必要的能量和营养物质时，器官功能会受影响，月经就会出现异常。应保证三餐规律，均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这可能使得卵巢功能失调，进而导致月经不来。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高，卵巢排卵功能异常，导致卵泡发育不成熟，无法正常排卵，从而影响月经周期，出现月经不来的情况。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、地屈孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，使雌激素水平降低，导致月经失调甚至闭经。改善方法包括保持良好心态和充足睡眠。药物治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经老不来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，少吃生冷辛辣。保持心情舒畅，减轻压力。若长期不来，务必及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等。