久不来月经通常是由于压力和情绪、过度节食减肥、激素分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪：长期处于高压状态或情绪波动大，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱。可能出现焦虑、失眠、烦躁等症状。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠，多与亲友交流，释放压力，稳定情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响雌激素合成，导致月经失调。常伴有头晕、乏力、面色苍白等。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，适当增加碳水化合物摄入。 3. 激素分泌失调：体内激素分泌失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会直接影响月经周期。可能有皮肤变差、体重变化等表现。建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动，如慢跑、游泳等，以促进激素平衡，还可通过按摩腹部来调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响排卵。表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多因下丘脑调节功能紊乱等。症状有月经稀少、闭经等。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱用药，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，甲状腺功能异常，垂体肿瘤等原因导致的久不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，适当运动，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。