月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作，使激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现体重骤降、面色苍白等症状。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体的生物钟，影响了激素的正常分泌，特别是会干扰卵巢功能，导致月经失调。常伴有精神不振、皮肤变差等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌，进而影响月经。表现为身体疲劳、情绪低落。应适度减少运动量，每周安排适当的休息时间，可进行瑜伽、散步等较为舒缓的运动来放松身心。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。常表现为月经稀发、闭经、多毛等。治疗可调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、地塞米松片等，必要时可行腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，抑制了性腺轴，影响排卵和月经。症状有月经紊乱、闭经等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片。同时要保持良好心态，规律作息。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意保暖，尤其是腹部，适当运动，有助于调节内分泌和维持正常月经。