月经老是不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生更多应激激素，抑制卵巢功能，使月经周期紊乱，出现月经推迟甚至不来。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来缓解压力，也可多去户外散步，呼吸新鲜空气。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。特别是脂肪量过低时，雌激素合成不足，无法维持正常的月经周期。这时可能会有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等食物。 3. 长期熬夜：打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。使得卵巢功能不能正常运转，从而导致月经失调。要改善这种情况，需规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡、喝温牛奶来助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使月经周期延长甚至闭经。常伴有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，药物可选用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经失调或闭经。常有溢乳、头痛等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经老是不来。建议及时就医检查，明确病因。日常注意规律作息，避免熬夜，减轻压力。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。适当运动，保持良好心态，有助于调节月经周期。