月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜薄、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经量减少。症状可能有月经周期紊乱、面色苍白等。建议适量增加蛋白质、蔬果的摄入，保证一日三餐规律，进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使得生殖系统功能受到影响，造成月经量少。常伴有疲劳、记忆力下降等。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡，保证 7 - 8 小时睡眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，引起内分泌失调，影响卵巢的激素分泌，导致月经量少。表现为情绪不稳定、焦虑。建议通过冥想、深呼吸放松身心，也可多参加户外活动，如登山、露营，还可培养兴趣爱好，如绘画、书法来转移注意力，缓解紧张。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是因内分泌失调、刮宫手术损伤等导致。薄的子宫内膜难以充分增生和脱落，从而引起月经量少。可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。但需遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素的能力下降。可能由遗传、自身免疫疾病等引起。此病症会使激素分泌不足，影响子宫内膜生长和脱落，导致月经量少。治疗可口服黄体酮胶囊；使用促性腺激素，如尿促性素注射液；还可服用坤泰胶囊等中成药。请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，宫腔粘连等原因导致的 25 岁月经量少。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。