月经老是不来通常是由于生活不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力大等不良生活习惯会影响内分泌系统，导致生物钟紊乱。可能出现情绪波动、疲劳等症状。应调整作息，保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，每天睡足 7 - 8 小时。适当运动，如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致月经失调。常伴有头晕、乏力、面色苍白等。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 激素水平波动：体内雌激素、孕激素等分泌失衡，会使月经周期紊乱。可能有皮肤变差、脾气暴躁等表现。可通过调节情绪来改善，如听音乐、旅游放松心情。保持良好心态，避免紧张焦虑，遇到问题及时和家人朋友沟通交流。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。常伴有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素影响着身体代谢，分泌不足会导致月经失调、不来月经。患者常有乏力、畏寒等表现。治疗需补充甲状腺激素，遵医嘱用药，像左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，使激素水平恢复正常，改善月经。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经老是不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，均衡饮食，减少生冷、辛辣食物摄入，注意保暖。