月经后腰疼通常是由于激素水平波动、腰部着凉受寒、过度劳累久坐、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内激素变化明显，月经结束后激素水平尚未完全恢复稳定，可能影响盆腔组织和腰部肌肉的血液供应及代谢，从而导致腰疼。症状常为腰部隐隐酸痛。可通过热敷腰部、适当按摩来缓解，注意休息，避免剧烈运动。 2. 腰部着凉受寒：月经后身体相对虚弱，若此时腰部保暖不当，寒气侵入，会使腰部肌肉和血管收缩，引发疼痛。疼痛多为冷痛。建议及时增添衣物，尤其注意腰部保暖，也可通过泡热水澡或艾灸腰部来改善。 3. 过度劳累久坐：月经后身体仍处于恢复阶段，若过度劳累或长时间久坐，腰部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积，易引起腰疼。表现为腰部沉重、酸胀。要多起身活动，做一些简单的腰部伸展运动，如站立位体前屈，睡前可进行腰部的放松拉伸。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的炎症。月经后腰疼可能是由于炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，牵扯到腰部神经。症状常有下腹疼痛、坠胀，伴有腰部酸痛。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经后腰疼是因异位内膜周期性出血刺激局部组织，引发炎症和粘连。常见症状有痛经、慢性盆腔痛、性交痛等。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，还可使用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位牵拉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经后腰疼。建议注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。平时多休息，保持良好姿势。