不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致内分泌失调，从而影响月经周期。可能出现面色苍白、乏力等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如多吃瘦肉、蔬菜、水果，规律三餐。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌，进而导致月经紊乱。常伴有精神疲惫、皮肤变差等。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，影响雌激素分泌，导致月经不来。可能伴有身体酸痛、疲劳。应合理安排运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，运动后进行拉伸和按摩放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，影响排卵，导致月经失调甚至闭经。常有月经稀发、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。如甲状腺功能减退，激素分泌不足，新陈代谢减慢，导致月经稀少或闭经。常伴有乏力、水肿等。治疗可补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是垂体疾病，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少生冷食物摄入。若长期不来月经，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。