月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜生长和脱落，导致月经量少。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如每天吃适量的瘦肉、鱼类、谷类。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，导致激素分泌失调，影响卵巢功能，使得子宫内膜增生不足，月经量变少。要养成早睡早起的习惯，每天尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡脚、听舒缓音乐来助眠。 3. 情绪波动大：情绪波动大会引起体内激素水平不稳定，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响月经。应学会调节情绪，比如通过冥想、瑜伽放松身心，遇到问题及时与亲友交流，释放压力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如雌激素水平降低，会影响子宫内膜生长，导致月经量少。常伴有月经周期不规律、情绪波动等。改善方法有规律作息、保持良好心态。药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。由于体内雄激素过高，导致排卵障碍，使子宫内膜薄，从而月经量少。常有月经稀发、多毛等表现。治疗可通过控制体重，规律运动。药物有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少。建议先做性激素六项、B 超检查，必要时进行宫腔镜检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若持续不改善，应及时就医，以便明确病因，对症治疗。