没来月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天保证足够的睡眠，合理安排工作和休息时间，多参加户外活动，如散步、爬山等，以缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致月经失调。常伴有虚弱、头晕等。要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，规律进食，切忌暴饮暴食。 3. 运动过度：过量运动使体内产生过多应激激素，干扰正常的生理周期。可能有疲劳、无力感。需适当减少运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，可选择瑜伽、普拉提等较为舒缓的运动进行调节，让身体有足够的恢复机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使得月经周期延长甚至闭经。常伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等药物，同时调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，使得泌乳素分泌增加。会抑制性腺功能，导致月经稀少、闭经。常有溢乳、头痛等表现。可使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片治疗，具体用药需依病情，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的没来月经。建议保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。