月经没来通常是由于压力过大、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，使得激素分泌失衡，从而导致月经紊乱甚至停经。可能伴有焦虑、失眠等症状。要学会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动导致体重急剧下降，身体脂肪含量过低，影响雌激素合成，进而引起月经不来。常有身体虚弱、乏力等表现。应调整饮食，保证营养均衡，适当增加优质蛋白和碳水摄入，同时减少过度运动，保持健康体重。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化。可能出现痤疮、多毛等症状。需养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬果，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌。如甲减时甲状腺激素分泌不足，影响卵巢功能，导致月经推迟或不来。患者可能还伴有乏力、水肿等。治疗需针对病因，可补充甲状腺素，常用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢早衰，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经没来。建议先自查近期生活习惯是否异常，如过度节食、压力过大等。若月经推迟超一周，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。平时注意规律作息，保持心情舒畅，避免贪凉。