月经推迟且痛经通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响大脑对内分泌的调控，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期紊乱、经量改变和痛经。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，保证充足睡眠，避免熬夜，多参加户外活动，和朋友交流倾诉，释放压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常的生理机能，激素合成受影响。会有月经推迟、经量减少、痛经等。应调整饮食，保证三餐规律，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适当补充蛋白质和碳水化合物，避免过度控制热量摄入。 3. 激素水平波动：内分泌系统不稳定，激素水平变化大。可能表现为月经周期不规律、痛经明显。可通过规律作息来调节，每天按时起床和睡觉，适度运动，像慢跑、游泳等，增强体质，有助于稳定激素水平，改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟。炎症还会使子宫肌肉收缩不协调，引发痛经。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时注意休息，保持卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔变大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经推迟和痛经。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球、醋酸曲普瑞林注射液等，也可手术切除肌瘤，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫腺肌病，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟且痛经。建议注意保暖，避免生冷食物，规律作息。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。