月经推迟腹痛通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，可能导致月经周期紊乱、推迟，还常伴有腹部疼痛。要改善这种情况，应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，能量摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而引起月经推迟和腹痛。这时需调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如每天一杯牛奶、一份瘦肉、适量蔬菜和水果。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，引起内分泌失调，进而影响月经。可能表现为月经延迟、经前腹痛。要缓解，可通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，舒缓情绪。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、粘连，影响子宫和卵巢功能，导致月经推迟和腹痛。症状包括下腹疼痛、坠胀等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响内膜的正常脱落和修复，从而出现月经推迟和腹痛。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用头孢呋辛酯片、多西环素片、阿莫西林胶囊等，注意个人卫生，避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟腹痛。建议记录月经周期和腹痛情况，注意保暖和休息，避免劳累和紧张。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。