月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体会优先保证重要器官的能量供应，从而影响卵巢功能，出现月经不来。应规律饮食，保证营养均衡，每日三餐按时吃，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，导致内分泌紊乱，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。常伴有疲劳、精神不振等症状。要调整作息，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 运动过度：运动过度会使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，影响生殖激素的分泌，导致月经失调甚至不来。还可能出现身体酸痛、乏力等。应适当减少运动量，每周安排 3 - 5 次运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，可通过按摩放松肌肉。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。会出现月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因垂体肿瘤、药物等引起。常导致月经紊乱、闭经等。治疗上要去除病因，如停用相关药物。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，用药需遵医嘱，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持良好作息与心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。