未怀孕月经迟迟不来通常是由于作息不规律、过度减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现精神不振、皮肤变差等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，避免熬夜，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养不足，影响激素合成。常伴有头晕、乏力等。要恢复正常饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和碳水化合物摄入，如瘦肉、鱼类、谷物等，同时减少剧烈运动，选择温和的锻炼方式，如瑜伽、散步。 3. 激素水平波动：情绪变化、环境改变等都可能引起激素水平不稳定。表现为月经失调、烦躁易怒。需学会放松，可通过冥想、听音乐缓解压力，保持心情愉悦。规律生活，避免劳累和剧烈运动，注意保暖，少吃生冷食物。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响了身体的代谢和内分泌平衡，导致月经紊乱。常有畏寒、乏力等症状。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的未怀孕月经迟迟不来。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物。若长期月经不调，应引起重视，积极治疗。