女人来月经时腰疼通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、子宫后位牵拉、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：女性经期身体相对虚弱，若长期久坐，腰部肌肉缺乏活动，血液循环不畅，易导致代谢废物堆积，引起腰部酸痛。症状为腰部沉重、僵硬。可多起身走动，做简单的腰部伸展运动，如站立位体前屈，睡前进行腰部按摩。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体抵抗力下降，腰部若受寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，产生疼痛。常表现为腰部冷痛。要注意腰部保暖，可热敷腰部，比如使用热水袋，经期避免穿露腰衣物，晚上睡觉时盖好被子。 3. 子宫后位牵拉：子宫后位时，经期子宫充血，韧带受到牵拉，会引起腰部疼痛。疼痛多为坠痛。平时可通过膝胸卧位纠正子宫位置，经期采取俯卧位休息能一定程度缓解，也可进行瑜伽中的猫式伸展来改善。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。月经期间，盆腔充血加重，炎症刺激会引起腰疼。常伴有下腹坠胀、疼痛等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可热敷腰部缓解疼痛。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激周围组织，引发腰疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，像醋酸甲地孕酮分散片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的女人来月经时腰疼。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可热敷腰部缓解疼痛。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。