月经呈咖啡色通常是由于着凉宫寒、气血不足、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若受寒，会使气血凝滞。比如常吃生冷食物、衣着单薄，易导致宫寒。症状可能有小腹冷痛、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其腰腹和脚部，多喝姜糖水，睡前用热水泡脚，少吃寒凉之物。 2. 气血不足：气血亏虚时，经血化生无源。比如长期节食、过度劳累或久病，都可能引起。常伴有面色苍白、头晕乏力。应多吃红枣、桂圆、乌鸡等补气血的食物，保证充足睡眠，适当运动，如瑜伽、慢跑。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，影响内分泌和气血运行。比如工作压力大、频繁熬夜。可能出现腰酸背痛、精神不振。需合理安排工作与休息，抽空做冥想放松，保证每天 7-8 小时睡眠，周末进行户外活动。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，出血量少且在宫腔内停留时间长，氧化后排出就呈现咖啡色。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经血排出不畅，停留时间长而呈咖啡色。常有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素波动，宫颈病变，内分泌失调等原因导致的月经呈咖啡色。建议保持良好作息和心情，注意腹部保暖，经期避免生冷食物。若长期如此或伴有其他不适，如腹痛、瘙痒等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确原因。