来月经时手脚酸痛通常是由于激素水平波动、缺乏运动、营养不均衡、子宫内膜异位症、风湿性关节炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响神经传导和血液循环，导致手脚酸痛。症状常表现为手脚无力、酸胀。建议通过热敷手脚来缓解，每晚睡前用热水泡脚，也可适当按摩手脚，促进血液循环。 2. 缺乏运动：平时运动量少，会使身体代谢缓慢，血液循环不畅。来月经时，身体相对虚弱，这种情况可能加重，从而引发手脚酸痛。常见症状是手脚沉重、易疲劳。建议增加运动量，如每天快走 30 分钟，或者做简单的瑜伽伸展动作。 3. 营养不均衡：若日常饮食中缺乏钙、镁等矿物质和维生素 B 族等营养素，会影响肌肉和神经功能。月经时，身体对这些营养素需求增加，就容易出现手脚酸痛。可能伴有抽筋现象。建议多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、坚果和新鲜蔬果。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位的内膜也会出血和肿胀，产生炎症因子，影响神经和血管功能，导致手脚酸痛。治疗可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 风湿性关节炎：风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，常因链球菌感染等引起。在月经期间，女性免疫力下降，易使关节炎症加重，出现手脚酸痛。治疗可服用阿司匹林肠溶片来缓解疼痛，使用甲氨蝶呤片调节免疫，还可用醋酸泼尼松片抗炎，切记遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，腰椎间盘突出，坐骨神经痛等原因导致的来月经时手脚酸痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多补充营养。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，以便进行针对性治疗。