月经推迟且量少通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能使大脑对生殖系统的调控出现紊乱，从而引起月经推迟和量少。建议通过冥想、瑜伽或听舒缓音乐来放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这会造成子宫内膜增生不够，出现月经推迟和量少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果等。 3. 激素水平波动：女性体内激素水平并非一成不变，受生理周期、情绪等影响。激素波动过大可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。可通过适当运动，如慢跑、游泳等来调节内分泌，保持心情舒畅，避免紧张焦虑。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢多囊样改变，影响激素分泌，使得月经周期紊乱、经量减少。症状有月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟和经量少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟且量少。建议您记录月经周期及经量变化，保持规律作息和良好心态。注意保暖，避免过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。