月经总是提前 5 天通常是由于生活压力过大、饮食不规律、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响身体的神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能伴有焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽或慢跑，以及保证充足睡眠来缓解，睡前还可泡个热水澡，促进身心舒缓。 2. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的正常代谢，影响激素合成。可能出现体重变化、肠胃不适等。要规律三餐，多吃新鲜蔬果，如苹果、菠菜等，适量摄入蛋白质，像鱼肉、鸡肉，避免高油高糖食物，睡前两小时尽量不进食。 3. 内分泌失调：体内激素分泌紊乱是常见原因，可能由多种因素引起。会有皮肤变差、脾气暴躁等表现。建议调整作息，早睡早起，每天喝足够的水，大概 1500-2000 毫升。还可通过按摩腹部来促进血液循环，改善内分泌状况。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致月经提前，是因为肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，或进行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其提前脱落，从而导致月经提前。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，也可进行物理治疗促进炎症吸收。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，血液系统疾病等原因导致的月经总是提前 5 天。建议记录月经周期，注意保暖和休息，避免过度劳累和情绪波动。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若提前情况持续或伴有其他不适，如经量异常、腹痛等，应及时就医，进行妇科检查及相关激素测定。