月经少且呈褐色通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。这可能造成子宫内膜变薄，月经量减少且颜色变褐。应恢复健康饮食，一日三餐合理搭配，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌。使得卵巢功能失调，经血排出不畅，从而出现月经量少、呈褐色。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成规律的睡眠习惯。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会引起体内激素水平不稳定，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，也可多和朋友聊天倾诉，及时释放压力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致月经时内膜脱落不完全，出血量少，血液在宫腔停留时间长氧化变色，出现月经少且呈褐色。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，子宫内膜薄，从而月经少且呈褐色。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经少且呈褐色。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能和垂体磁共振等检查。注意经期保暖，避免过度劳累和精神紧张，饮食规律，少吃生冷辛辣食物，保持良好作息。