月经前痛经通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会影响子宫平滑肌收缩，导致子宫缺血缺氧，从而引发痛经。症状可能有下腹疼痛、腰酸等。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，比如每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 饮食不规律：若经期前经常暴饮暴食，或食用过多生冷、辛辣食物，会刺激胃肠道和子宫，引起子宫痉挛，导致痛经。常有腹部坠胀、疼痛加剧等表现。这时应保持三餐定时定量，多吃温热、易消化的食物，像热粥、热汤等。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，尤其是盆腔部位，月经前易出现淤血，进而引发痛经。可能伴有身体乏力、精神不振。建议每周进行至少三次有氧运动，比如慢跑、瑜伽，每次运动 30 分钟以上。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经前也会受激素影响出血、肿胀，刺激周围组织，引发疼痛。症状为月经前下腹疼痛，常伴有性交痛等。治疗可用醋酸甲地孕酮分散片、醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。月经前，子宫会充血增大，异位的内膜也会增生，导致子宫强烈收缩，引发痛经。主要症状是经前及经期腹痛，常伴有经量增多。治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、米非司酮片、达那唑胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的月经前痛经。建议经期前注意保暖，避免受寒；保持心情舒畅，减少精神压力；饮食规律，少吃生冷辛辣食物；适度运动，但避免剧烈运动。若痛经严重，应及时就医检查。