减肥期月经推迟不来通常是由于过度节食、运动过量、激素紊乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而引起月经推迟。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如瘦肉、谷物、坚果等。 2. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，影响激素分泌，导致月经失调。常有疲劳、失眠等表现。建议减少运动强度和时间，增加休息和放松，如瑜伽中的冥想、睡前温水泡脚等。 3. 激素紊乱：减肥期间身体代谢变化，可能导致内分泌失调，激素水平失衡，影响月经周期。可能出现情绪波动、皮肤变差等。要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。同时可通过按摩腹部促进血液循环，比如顺时针按摩 10 分钟左右。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。减肥期可能因过度节食等加剧内分泌紊乱，导致月经推迟。症状包括月经失调、多毛等。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。减肥期间精神压力大等可能引起，导致促性腺激素分泌减少，影响卵巢功能，出现月经推迟。常有溢乳、闭经等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是脂肪含量低，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的减肥期月经推迟不来。建议减肥适度，避免过度节食和剧烈运动。保证营养均衡，摄入足够蛋白质、维生素和矿物质。同时要保持良好心态，减轻精神压力，规律作息，若月经推迟过长应及时就医检查。