月经还没来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或散步等运动，周末去户外亲近大自然，缓解压力，从而调节内分泌，促使月经恢复正常。 2. 过度减肥节食：身体摄入的营养不足，影响了正常的生理机能。会有乏力、头晕等表现。要改善这种情况，需调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如多吃瘦肉、鱼类、谷物，适量补充水果和蔬菜，慢慢恢复身体机能。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常伴有精神不振、皮肤变差等。应养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠，让身体恢复正常节律。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等导致。患者常出现月经失调、闭经等症状。月经不来可能是由于激素失衡，影响了卵巢正常的排卵功能。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染引起。炎症会损害子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟或不来。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗要注意休息，保持卫生。药物可选用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的月经没来。建议先自查近期生活习惯，有无压力过大、过度劳累、饮食不规律等。若月经推迟超一周，应及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅，避免自行用药。