月经提前和退后通常是由于生活不规律、情绪波动大、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活不规律的情况，会打乱女性体内的生物钟和激素平衡。可能出现月经周期紊乱，经量不稳定。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 2. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等情绪问题，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能。表现为月经提前或推迟，还可能伴有痛经。可通过冥想、瑜伽放松身心，多和朋友交流，参加户外活动来缓解。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，使得内分泌失调。症状为月经周期改变，经量减少等。建议合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。每周至少进行两次有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会影响子宫收缩和内膜的正常脱落，导致月经周期紊乱。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物。但具体用药需遵医嘱用药，必要时可能需手术治疗。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的修复和脱落，造成月经提前或推后。常伴有下腹疼痛、白带异常等。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物治疗，同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，脑垂体病变等原因导致的月经提前或退后。建议平时保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪稳定，减少压力。饮食规律均衡，少吃生冷辛辣。若月经不规律严重，应及时就医检查，明确病因。