月经血乌黑通常是由于宫寒体寒、气血不足、久坐不动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性若宫寒体寒，子宫血液循环不畅，易致经血凝滞。常伴有手脚冰凉、小腹冷痛等症状。平时应注意保暖，尤其腰腹和脚部，少吃生冷食物。每晚可用热水泡脚，促进血液循环，也可多喝些生姜红糖水来驱寒暖宫。 2. 气血不足：气血不足时，经血化生无源，运行无力，就会出现月经血乌黑。常有面色苍白、头晕乏力等表现。要保证充足睡眠，不要熬夜。饮食上多吃红枣、桂圆、乌鸡等补气血的食物，还可通过练习瑜伽、慢跑等适度运动来增强体质。 3. 久坐不动：长期久坐会使盆腔血液循环受阻，经血排出不畅，颜色变乌黑。可能伴有腰酸背痛。建议每坐一小时就起身活动几分钟，伸伸懒腰、扭扭腰。日常可多进行散步、骑自行车等运动，促进盆腔血液流通，改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长，氧化变黑。表现为下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，在宫腔内积聚变黑。常有月经量大、经期延长等症状。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度节食，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经血乌黑。建议保持规律作息，避免熬夜。经期注意保暖，尤其是腹部。饮食均衡，多吃温热、营养丰富的食物。平时适当运动，保持心情舒畅。如症状持续，应及时就医检查。