月经量超少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、内分泌失调、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量减少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量变少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：运动过度会让身体处于疲劳状态，影响体内激素平衡，导致月经失调、量少。需合理安排运动，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，可通过按摩、热敷来放松肌肉。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如雌激素水平降低，会使子宫内膜变薄，导致月经量减少。常伴有月经周期紊乱、情绪波动等。可通过规律作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能过早衰退。卵巢分泌激素减少，影响子宫内膜生长，致使月经量极少。常有潮热、失眠等症状。治疗上，要保持良好心态，适当运动。药物治疗可选择雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、结合雌激素片、黄体酮软胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经量超少。建议及时就医，做全面妇科检查，包括 B 超、性激素六项等。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动增强体质。