月经呈暗红色通常是由于久坐血液淤积、着凉宫寒血凝、饮食生冷刺激、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液淤积：长时间久坐会使盆腔血液循环不畅，导致经血在子宫内停留时间较长，发生氧化，颜色变深呈暗红色。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，多做一些简单的伸展运动，如转腰、踢腿等，促进血液循环。 2. 着凉宫寒血凝：女性经期受寒，子宫内寒气过重，会使经血凝滞，出现暗红色。常伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，尤其是腹部，可以用热水袋热敷，睡前热水泡脚，平时多喝温热的红糖水，少吃寒性食物。 3. 饮食生冷刺激：食用过多生冷或刺激性食物，会刺激子宫收缩，影响经血排出，造成经血颜色暗红。可能有腹痛症状。建议经期避免生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等，也可喝一些红枣桂圆茶来调理。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经血在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色变深呈暗红色。症状还可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，月经血排出不畅，就会使经血颜色暗红。常伴有月经量大、经期延长等。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动影响，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经呈暗红色。建议平时注意保暖，避免着凉；规律作息，减少熬夜；饮食均衡，少吃生冷辛辣。经期避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅，若症状持续不改善，应及时就医检查。