月经老推迟通常是由于生活不规律、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力大、饮食不均衡等生活习惯，会影响身体的生物钟和激素分泌，导致月经周期紊乱。可能伴有疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，保证充足睡眠，每天尽量在相同时间入睡和起床，合理安排工作与休息，均衡饮食，多吃蔬菜水果。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动，使身体脂肪含量过低，影响雌激素合成，从而导致月经推迟。常有头晕、乏力、抵抗力下降等表现。需停止过度减肥，恢复正常饮食，保证营养摄入，适当增加优质蛋白和碳水化合物，如瘦肉、鱼类、谷物等，同时减少剧烈运动。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会干扰月经正常周期。可能有体重变化、多毛、痤疮等情况。要保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。日常增加运动量，如慢跑、游泳等，促进新陈代谢，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等。会导致排卵障碍，使月经周期延长。常有月经稀发、多毛、痤疮等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可腹腔镜下卵巢打孔术，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响排卵，导致月经推迟。常有溢乳、月经紊乱等。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，必要时手术切除垂体瘤。用药请务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经老推迟。建议保持良好作息，避免熬夜，减轻压力。饮食均衡，多吃蔬果。注意保暖，尤其是腹部。若长期推迟，务必及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因。