月经前期长痘通常是由于激素水平波动、饮食不健康、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，可能导致皮脂腺分泌增加，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状多为面部出现红肿、疼痛的痘痘。平时可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等来调节内分泌，保持激素平衡。 2. 饮食不健康：月经前若摄入过多高糖、高脂肪、辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，引发痘痘。痘痘可能表现为脓包型。建议多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜，以及水果，像苹果、香蕉等，促进身体代谢，减少痘痘产生。 3. 作息不规律：月经前期作息紊乱，如熬夜，会影响身体的正常代谢和排毒功能，使得皮肤状态变差，容易长痘。痘通常为暗红色。应保证每天充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，有助于改善皮肤状况，预防长痘。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素水平失衡。月经前期，体内雌激素和孕激素水平变化，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状表现为面部、额头或下巴等部位长痘。改善方法有保持良好作息，少吃辛辣油腻食物。药物可选用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。患者体内雄激素过高，会引起皮脂分泌增加，导致月经前期长痘。常伴有月经紊乱、多毛等症状。治疗需控制体重，低糖低脂饮食。药物方面可使用屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸环丙孕酮片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮肤油脂分泌，痤疮丙酸杆菌，皮脂腺囊肿等原因导致的月经前期长痘。建议保持面部清洁，使用温和洁面产品；饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入；规律作息，避免熬夜；保持心情舒畅，减轻压力。注意不要用手挤压痘痘，以防感染留疤。