月经来有黑色血块通常是由于久坐不运动、着凉受寒、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，容易凝结成黑色血块。常伴有下腹坠胀感。建议每坐一小时起身活动，如散步、伸展四肢，平时多参加瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环。 2. 着凉受寒：经期受寒会使子宫收缩，经血排出受阻，在宫内停留时间长而变黑结块。可能伴有腹痛、手脚冰凉。要注意保暖，尤其腹部，多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，增添衣物，避免吹冷风，不吃生冷食物。 3. 过度劳累：身体过度疲劳时，内分泌容易失调，影响子宫的正常收缩和经血排出，导致出现黑色血块。常有身体乏力、精神不振。需保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，合理安排工作和休息时间，适当进行冥想、深呼吸来放松身心。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜脱落不规则，出血不畅，血液在宫腔内停留时间长而凝结成黑色血块。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤增大使子宫腔变形、内膜面积增大时，会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，形成黑色血块。常有月经增多、经期延长等表现。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，内分泌失调，子宫腺肌病等原因导致的月经来有黑色血块。建议注意保暖，避免腹部着凉。经期避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食上少吃生冷、辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医检查。