来月经下巴长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、饮食不健康、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这可能导致内分泌失调，影响皮脂腺功能，使皮脂分泌增多。下巴处就容易长痘，通常痘痘红肿、有痛感。可以通过规律作息，每晚保证 7-8 小时睡眠来调节。 2. 油脂分泌旺盛：经期新陈代谢改变，下巴部位的皮脂腺可能更活跃，分泌出过多油脂。如果清洁不到位，油脂会堵塞毛孔，引发痘痘，痘痘多为脓包型。建议增加洁面次数，使用温和的洁面产品，每天用温水洗脸 2-3 次。 3. 饮食不健康：月经期间若摄入过多高糖、高脂肪、辛辣食物，会加重身体负担。这些食物可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致下巴长痘，痘痘可能伴有炎症。此时应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，少吃油炸食品和甜食。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。来月经时，女性体内雌激素和孕激素变化，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，引发下巴长痘。改善方法包括规律作息，减轻压力。药物方面，可遵医嘱使用螺内酯片、醋酸环丙孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。患者体内雄激素过高，导致月经紊乱和痤疮。常有月经稀发、多毛等症状。治疗可通过调整饮食、增加运动。药物治疗可遵医嘱选择屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸泼尼松片等，但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，痤疮丙酸杆菌感染，皮质醇增多症等原因导致的来月经下巴长痘。建议保持规律作息，少熬夜。注意经期卫生，勤换卫生巾。饮食清淡，少吃辛辣油腻及甜食。避免用手挤压痘痘，以免感染。保持心情舒畅，减轻压力。