这个月没有来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。要学会放松，比如进行冥想、瑜伽，或在闲暇时去公园散步，听听舒缓的音乐，也可与亲友倾诉，缓解内心压力，让身心得到休息。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，激素分泌紊乱，致使月经失调。常有头晕、乏力等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬果等。一日三餐规律进食，适量增加热量摄入，慢慢恢复正常体重和生理机能。 3. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌。可能伴随疲劳、记忆力下降。要养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式助眠，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于激素失衡，导致卵巢多囊样改变，排卵异常。会出现月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多因细菌感染等引起。炎症影响子宫内膜正常脱落，导致月经不来或经量异常。要注意休息，保持卫生。治疗可遵医嘱用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，也可配合孕激素，如地屈孕酮片来调节月经。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的这个月没有来月经。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部。