月经不规律通常是由于作息不规律、过度减肥节食、长期精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌系统平衡。激素分泌失调，进而导致月经周期不稳定，可能出现经量异常、经期延长或缩短。应规律作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时进餐，睡前避免使用电子设备，养成良好的生活习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体营养摄入不足，影响体内脂肪和蛋白质合成。雌激素合成受影响，导致月经失调，如经量减少、闭经等。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，适量摄入优质脂肪，避免过度节食和单一饮食。 3. 长期精神紧张：长期精神压力大会刺激神经系统，使下丘脑功能异常，影响激素分泌，造成月经紊乱，比如周期不定、痛经等。可以通过冥想、瑜伽、听音乐来放松身心，也可多参加户外活动，和朋友聚会聊天，释放压力，保持心情愉悦。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可影响子宫收缩和内膜面积，导致月经周期紊乱、经量增多、经期延长等。症状表现为月经频发、经量过多等。治疗上可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，或进行手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，影响其正常脱落和修复，造成月经失调，常表现为月经周期不规则、经量增多、淋漓不尽。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息和个人卫生。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，卵巢囊肿等原因导致的经常月经不规律。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。经期注意保暖，避免剧烈运动。若长期不规律，应及时就医检查激素水平和妇科超声。